رسیدن به وزن مناسب همیشه به معنای لاغر شدن نیست و بسیاری از افراد با مشکل لاغری مفرط دست و پنجه نرم می کنند. اگر شما هم مدام از خود می پرسید که کره بادام زمینی با چی بخوریم چاق بشیم باید بدانید که وارد مسیر بسیار درستی شده اید. این ماده غذایی به دلیل داشتن کالری متراکم و مواد مغذی فراوان یکی از بهترین گزینه ها برای رژیم های افزایش وزن است.
برای اینکه یک رژیم چاقی اصولی داشته باشید باید منابع غذایی را انتخاب کنید که سرشار از درشت مغذی های مفید باشند. وقتی شما از یک منبع غنی مانند این کره گیاهی استفاده می کنید در واقع در حال تامین چربی های سالم و پروتئین های ضروری برای بدن هستید. ترکیب کردن این محصول با سایر مواد غذایی پر کالری می تواند یک وعده کوچک اما به شدت انرژی زا بسازد که مصرف ان برای معده های کوچک نیز اسان است.
چرا این کره گیاهی بهترین انتخاب برای رژیم های افزایش حجم است
دلیل اصلی که متخصصان تغذیه برای افزایش وزن سریع این محصول را پیشنهاد می دهند تراکم کالری فوق العاده بالای ان است. هر قاشق غذا خوری از این خوراکی لذیذ حدود 90 تا 100 کالری خالص دارد که بخش عمده ان از چربی های غیر اشباع تامین می شود. این یعنی شما با خوردن تنها 2 قاشق از ان در روز می توانید نزدیک به 200 کالری به برنامه غذایی خود اضافه کنید بدون اینکه حجم زیادی از معده شما اشغال شود. افرادی که اشتهای کمی دارند معمولا نمی توانند بشقاب های بزرگ غذا را تمام کنند و به همین دلیل استفاده از مواد غذایی کم حجم اما پر انرژی برای ان ها یک ضرورت حیاتی محسوب می شود.
علاوه بر بحث کالری وجود مقادیر قابل توجهی از پروتئین گیاهی در این محصول به فرایند عضله سازی کمک شایانی می کند. اگر شما در کنار رژیم غذایی خود تمرینات ورزشی و بدنسازی هم انجام دهید این پروتئین ها مستقیما جذب بافت های عضلانی شده و باعث فرم دهی زیبای بدن می شوند. ترکیب شدن چربی های سالم با پروتئین باعث می شود تا انرژی به صورت پایدار در بدن ازاد شود و شما در طول روز احساس ضعف و خستگی نداشته باشید. این دقیقا همان مکانیسمی است که به بدن شما اجازه می دهد از حالت کاتابولیک یا عضله سوزی خارج شده و وارد فاز انابولیک یا سازندگی شود.
ترکیب طلایی موز و کره بادام زمینی برای دریافت انرژی مضاعف
یکی از بهترین جواب ها به سوال افرادی که می خواهند بدانند چگونه چاق شوند ترکیب کردن این کره با موز کاملا رسیده است. موز یک منبع عالی از کربوهیدرات سریع الهضم است که قند خون را به سرعت بالا می برد و انرژی فوری در اختیار سلول ها قرار می دهد. زمانی که شما یک موز بزرگ را با 2 قاشق پر از این کره گیاهی ترکیب می کنید در واقع یک بمب انرژی ساخته اید که به راحتی بیش از 300 کالری مفید را وارد بدن شما می کند. این ترکیب نه تنها طعم بسیار دلپذیر و بافت نرمی دارد بلکه هضم ان برای دستگاه گوارش بسیار اسان است و سریعا جذب خون می شود.
شما می توانید این ترکیب بی نظیر را به روش های مختلفی در طول روز مصرف کنید تا دچار دلزدگی نشوید. یک راه ساده این است که موز را حلقه حلقه کرده و روی هر حلقه مقداری کره بمالید و به عنوان یک میان وعده پر کالری میل کنید. روش جذاب تر دیگر این است که موز و کره را به همراه کمی شیر در مخلوط کن بریزید و یک شیک غلیظ و مقوی بسازید. مصرف این شیک خوشمزه حدود 45 دقیقه قبل از تمرینات ورزشی یا بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب می تواند استارت قدرتمندی برای دریافت کالری مازاد روزانه شما باشد و روند حجم گیری را به شدت تسریع کند.
معجون قدرتمند شیر پر چرب و خرمای تازه به همراه این محصول
اگر به دنبال یک ترکیب سنتی و در عین حال به شدت موثر برای چاقی کل بدن هستید هرگز نباید از معجون شیر و خرما غافل شوید. شیر پر چرب یکی از بهترین مایعات برای دریافت کالری اسان است زیرا نوشیدن کالری همیشه راحت تر از جویدن ان است. خرما نیز با داشتن قند طبیعی و مواد معدنی فراوان یک پایه ثابت در تمام رژیم های افزایش وزن اصولی است. وقتی شما 1 لیوان شیر پر چرب را با 5 عدد خرمای بدون هسته و 2 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی مخلوط می کنید در حال خلق یک وعده مایع با ارزشی به 500 کالری هستید.
نوشیدن این معجون حجم دهنده در ساعات پایانی شب و قبل از خواب می تواند معجزه کند. در زمان خواب بدن شما در حال ترمیم و بازسازی بافت ها است و اگر مواد مغذی کافی در جریان خون وجود داشته باشد این فرایند به بهترین شکل ممکن انجام می شود. ترکیب پروتئین کازئین موجود در شیر با چربی های سالم بادام زمینی باعث می شود تا در طول هشت ساعت خواب شبانه بدن شما به طور پیوسته تغذیه شود. این ترفند ساده اما کاربردی یکی از راز های بزرگ ورزشکارانی است که می خواهند در کوتاه ترین زمان ممکن به حجم عضلانی بالایی دست پیدا کنند.
تست سبوس دار با عسل طبیعی یک صبحانه کامل برای چاقی صورت
وعده صبحانه مهم ترین زمان برای بارگیری کالری در افرادی است که متابولیسم بسیار بالایی دارند و به سختی وزن اضافه می کنند. نان تست ترجیحا از نوع سبوس دار به دلیل داشتن کربوهیدرات پیچیده یک پایه عالی برای شروع روز است. مالیدن یک لایه ضخیم از کره بادام زمینی روی 2 ورق نان تست و ریختن مقداری عسل طبیعی روی ان یک صبحانه رویایی و به شدت مقوی می سازد. عسل علاوه بر شیرین کردن طعم این ترکیب دارای خواص انتی اکسیدانی بالایی است و به جذب بهتر مواد مغذی در روده ها کمک می کند.
بسیاری از افراد لاغر به دنبال راهی برای چاقی صورت هستند و این صبحانه دقیقا همان چیزی است که به ان نیاز دارند. مصرف منظم این ترکیب باعث ترشح کنترل شده انسولین در خون می شود که این هورمون نقش کلیدی در هدایت مواد مغذی به سمت سلول های پوستی و بافت های زیرین صورت دارد. علاوه بر این ویتامین ای موجود در بادام زمینی به شادابی و پر شدن گونه ها کمک بی نظیری می کند. شما با مصرف روزانه این صبحانه پر کالری می توانید در کمتر از 1 ماه تغییرات محسوسی را در حجم صورت و شادابی پوست خود مشاهده کنید.
اضافه کردن دانه چیا و جو دوسر پرک برای حجم دهی ماندگار
برای داشتن یک برنامه غذایی متنوع و جلوگیری از خستگی در مسیر افزایش وزن باید به سراغ ترکیباتی مانند جو دوسر پرک بروید. جو دوسر قابلیت جذب بالای مایعات را دارد و می تواند حجم زیادی از مواد مغذی را در خود نگه دارد. شما می توانید 1 کاسه کوچک از جو دوسر را با شیر بپزید و سپس 1 قاشق دانه چیا و قاشق کره بادام زمینی به ان اضافه کنید. دانه چیا سرشار از اسید های چرب امگا 3 است که در کنار چربی های بادام زمینی یک ترکیب برای افزایش وزن بدون ایجاد چربی های مضر شکمی می سازد.
این ترکیب را می توانید به صورت اوتمیل شبانه نیز اماده کنید به این شکل که مواد را از شب قبل در یخچال قرار دهید تا به خوبی خیس بخورند و صبح روز بعد یک دسر خنک و مقوی داشته باشید. اضافه کردن انواع مغزیجات مانند گردو یا بادام درختی خرد شده روی این ترکیب می تواند میزان کالری دریافتی شما را به شکل چشمگیری افزایش دهد. این وعده غذایی به دلیل داشتن فیبر بالا به بهبود عملکرد دستگاه گوارش نیز کمک می کند و باعث می شود فرایند جذب و هضم در مسیر چاقی اصولی به بهترین نحو ممکن انجام شود.
چگونه با محصولات ارگانیک سانیکام به وزن ایده ال خود برسیم
در مسیر افزایش وزن انتخاب مواد اولیه با کیفیت و سالم دقیقا به اندازه مقدار غذایی که می خورید اهمیت دارد. متاسفانه بسیاری از محصولات موجود در بازار دارای شکر افزوده فراوان و روغن پالم هستند که مصرف مداوم ان ها می تواند به کبد و سیستم قلبی عروقی شما اسیب جدی وارد کند. ما در مجموعه سانیکام با افتخار محصولاتی کاملا طبیعی و بدون روغن پالم را تولید می کنیم که فقط و فقط از مغز بادام زمینی ممتاز و با کیفیت تهیه شده اند. هدف ما ارائه محصولی است که نه تنها به شما در افزایش وزن کمک کند بلکه ضامن سلامتی بلند مدت شما نیز باشد.
شما با گنجاندن محصولات خالص و درجه یک سانیکام در برنامه غذایی روزانه خود می توانید با خیالی اسوده کالری مورد نیازتان را تامین کنید. ما در این مجموعه تمام تلاش خود را به کار گرفته ایم تا با حفظ ارزش غذایی دانه ها محصولی با بافت نرم و طعمی بی نظیر به دست شما برسانیم. اگر واقعا به دنبال یک تغییر فیزیکی ماندگار و یک افزایش وزن اصولی هستید همین امروز به فروشگاه ما سر بزنید و با تهیه این کره شگفت انگیز اولین و مهم ترین قدم را برای رسیدن به اندام رویایی خود بردارید. تیم پشتیبانی ما همواره اماده ارائه مشاوره به شما عزیزان است.
دیدگاهتان را بنویسید