کره فندق برای کودکان چه خواصی دارد؟ + مقدار مصرف

کره فندق برای کودکان می تواند یک میان وعده مغذی، پرانرژی و خوش طعم باشد؛ البته به شرطی که کودک به فندق حساسیت نداشته باشد و محصولی انتخاب شود که مقدار زیادی شکر، روغن اضافه یا افزودنی های غیرضروری نداشته باشد. فندق به طور طبیعی حاوی چربی های غیراشباع، ویتامین E، منیزیم، مس، فیبر و مقداری پروتئین است و به همین دلیل می تواند بخشی از برنامه غذایی متنوع کودک باشد.

اگر بخواهیم خیلی خلاصه جواب بدهیم، برای بیشتر کودکان سالم می توان از زمان شروع غذای کمکی و با رعایت بافت مناسب، مقدار کمی کره فندق را وارد برنامه غذایی کرد. برای کودکان خردسال معمولا 1 تا 2 قاشق چای خوری در یک وعده کافی است و برای کودکان بزرگ تر می توان با توجه به سن، اشتها و فعالیت آنها حدود 1 قاشق غذاخوری در نظر گرفت. این مقدار یک نسخه ثابت پزشکی نیست و شرایط هر کودک می تواند متفاوت باشد.

مهم تر از مقدار مصرف، انتخاب کره فندق مناسب، توجه به حساسیت و رعایت شیوه صحیح سرو آن است. در ادامه همه این موارد را مرحله به مرحله بررسی می کنیم.

چرا کره فندق می تواند برای کودک مفید باشد؟

ارزش غذایی کره فندق بیشتر از خود مغز فندق می آید. وقتی محصول از فندق باکیفیت تهیه شده باشد و شکر یا روغن اضافی زیادی نداشته باشد، مقدار کمی از آن می تواند انرژی و مواد مغذی مناسبی وارد وعده غذایی کودک کند.

فندق به طور طبیعی دارای ترکیباتی مانند موارد زیر است:

• چربی های غیراشباع
• ویتامین E
• منیزیم
• مس
• منگنز
• فیبر غذایی
• مقداری پروتئین گیاهی
• مقداری آهن و فولات

وجود این مواد به این معنا نیست که کره فندق یک غذای کامل یا درمان کننده است. این محصول زمانی ارزش بیشتری پیدا می کند که در کنار میوه، نان، لبنیات، تخم مرغ، سبزیجات و سایر گروه های غذایی استفاده شود.

اگر می خواهید با ترکیبات و ویژگی های این محصول بیشتر آشنا شوید، مطالعه مطلب خواص کره فندق نیز می تواند مفید باشد.

 1. تامین انرژی در حجم کم

بعضی کودکان اشتهای زیادی ندارند و بعد از خوردن چند لقمه احساس سیری می کنند. در چنین شرایطی، خوراکی هایی که حجم کم اما انرژی مناسبی دارند می توانند کاربردی باشند.

کره فندق از همین گروه است. برای مثال اضافه کردن یک قاشق چای خوری کره فندق به موز، فرنی یا نان باعث می شود انرژی آن میان وعده بیشتر شود، بدون اینکه حجم غذا خیلی بالا برود.

این ویژگی به خصوص برای کودکانی که فعالیت زیادی دارند یا حجم کمی غذا می خورند می تواند مفید باشد.

البته نباید نتیجه گرفت هرچه کودک کره فندق بیشتری بخورد بهتر است. این محصول کالری نسبتا بالایی دارد و مصرف بی حساب آن ممکن است اشتهای کودک برای وعده اصلی را کاهش دهد.

2. تامین بخشی از چربی های مفید

بدن کودک برای رشد طبیعی به چربی نیاز دارد. بخشی از این چربی بهتر است از منابع غذایی مناسب تامین شود.

قسمت قابل توجهی از چربی فندق از نوع غیراشباع است. استفاده متعادل از کره فندق می تواند تنوع خوبی در منابع چربی برنامه غذایی کودک ایجاد کند.

به عنوان مثال، میان وعده ای شامل:

نان + مقدار کمی کره فندق + موز

معمولا از نظر ارزش غذایی انتخاب متفاوتی نسبت به خوراکی هایی مانند کیک، بیسکویت شیرین یا شکلات صبحانه پرشکر است.

با این حال، کره فندق تنها منبع چربی مورد نیاز کودک نیست. تخم مرغ، لبنیات، ماهی، روغن های گیاهی مناسب و سایر مغزها نیز می توانند در برنامه غذایی حضور داشته باشند.

 3. دریافت ویتامین E از رژیم غذایی

فندق یکی از مواد غذایی دارای ویتامین E است. این ویتامین در محافظت طبیعی سلول ها نقش دارد و بخشی از نیاز بدن به آنتی اکسیدان ها را تامین می کند.

به همین دلیل، کره فندق خالص می تواند یکی از منابع غذایی ویتامین E برای کودک باشد.

اما بهتر است از ادعاهای اغراق آمیز دور باشیم. مصرف کره فندق به این معنا نیست که کودک دیگر بیمار نمی شود یا سیستم ایمنی او به شکل چشمگیری تقویت خواهد شد.

سلامت سیستم ایمنی به مجموعه ای از عوامل مثل خواب کافی، رژیم غذایی متنوع، فعالیت بدنی، دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مختلف و سلامت عمومی کودک بستگی دارد.

4. دریافت منیزیم و سایر مواد معدنی

فندق حاوی منیزیم، مس و تعدادی از مواد معدنی مورد نیاز بدن است.

منیزیم در فعالیت طبیعی عضلات و اعصاب و بسیاری از فرایندهای بدن نقش دارد. مس نیز یکی از ریزمغذی هایی است که بدن به مقدار کم به آن نیاز دارد.

مقدار کمی کره فندق به تنهایی تمام نیاز کودک به این مواد را تامین نمی کند، اما می تواند در کنار سایر مواد غذایی بخشی از یک رژیم متنوع باشد.

نکته مهم همین است؛ در تغذیه کودک بهتر است به جای جستجوی یک «غذای معجزه گر»، مجموعه برنامه غذایی را بررسی کنیم.

5. کره فندق برای کودکان بدغذا

یکی از کاربردهای عملی کره مغزیجات، استفاده در برنامه غذایی کودکانی است که نسبت به بعضی غذاها مقاومت نشان می دهند.

بافت نرم و طعم فندق باعث می شود بتوان آن را با خوراکی های آشنای کودک ترکیب کرد. برای مثال:

• مخلوط کردن مقدار کمی با موز
• اضافه کردن به جو دوسر
• استفاده همراه نان
• مخلوط کردن با ماست ساده
• اضافه کردن مقدار کم به پنکیک خانگی

این روش ها برای کودکی که به تنهایی علاقه ای به خوردن مغزها ندارد، می تواند راه ساده تری برای ایجاد تنوع غذایی باشد.

البته اگر کودک تقریبا تمام گروه های غذایی را رد می کند، وزن گیری مناسبی ندارد یا بدغذایی او شدید شده است، فقط اضافه کردن کره مغزیجات راه حل کامل نیست.

در این شرایط می توانید راهنمای بهترین کره مغزیجات برای کودکان بدغذا را نیز مطالعه کنید.

6. آیا کره فندق برای کودک کم وزن مناسب است؟

کره فندق به دلیل داشتن انرژی نسبتا بالا می تواند برای افزایش کالری یک وعده غذایی مفید باشد.

برای نمونه، کودکی که یک کاسه کامل صبحانه را نمی خورد شاید بتواند مقدار کمی موز، نان و کره فندق مصرف کند. در این حالت بدون افزایش زیاد حجم غذا، انرژی بیشتری دریافت می کند.

با این حال، بین «کودک لاغر» و «کودکی که رشد وزنی مناسبی ندارد» تفاوت وجود دارد.

اگر وزن یا قد کودک نسبت به روند قبلی رشد افت کرده است، بهتر است علت آن بررسی شود. مشکلات گوارشی، کمبود بعضی ریزمغذی ها، بیماری، محدودیت غذایی یا حتی الگوی نامناسب وعده ها می توانند روی وزن گیری تاثیر بگذارند.

پس کره فندق می تواند یک خوراکی پرانرژی باشد، اما درمان کاهش وزن یا اختلال رشد نیست.

7. آیا کره فندق برای حافظه و مغز کودک مفید است؟

گاهی درباره مغزها گفته می شود که باعث افزایش هوش یا حافظه کودک می شوند. این نوع جمله ها معمولا بیش از حد ساده شده اند.

فندق حاوی چربی های مفید، ویتامین E و تعدادی ریزمغذی است که بدن و سیستم عصبی به آنها نیاز دارد. بنابراین حضور آن در یک رژیم غذایی متعادل می تواند مفید باشد.

اما نمی توان گفت خوردن کره فندق به تنهایی باعث افزایش هوش، تمرکز یا حافظه کودک می شود.

برای عملکرد ذهنی کودک عوامل دیگری هم مهم هستند:

• خواب کافی
• دریافت آهن کافی
• صبحانه مناسب
• فعالیت بدنی
• آب کافی
• کاهش مصرف خوراکی های بسیار شیرین
• محیط مناسب یادگیری

پس بهتر است کره فندق را یک خوراکی مغذی بدانیم، نه یک مکمل افزایش هوش.

 8. آیا کره فندق برای یبوست کودک مناسب است؟

فندق مقداری فیبر غذایی دارد و اگر کره فندق از مغز کامل تهیه شده باشد، بخشی از این فیبر در محصول باقی می ماند.

فیبر در کنار مصرف آب کافی، میوه، سبزیجات و غلات کامل می تواند به عملکرد طبیعی دستگاه گوارش کمک کند.

اما اگر کودک دچار یبوست طولانی مدت است، فقط افزایش مصرف کره فندق راه حل مناسبی نیست.

گاهی کمبود آب، کمبود فیبر کل رژیم، کم تحرکی یا عادت نگه داشتن مدفوع عامل اصلی مشکل است.

اگر یبوست مکرر با درد شدید، خونریزی، کاهش وزن یا بی اشتهایی همراه است، بهتر است موضوع توسط پزشک بررسی شود.

کره فندق از چند ماهگی برای کودک مناسب است؟

در بیشتر کودکان، پس از شروع غذای کمکی و زمانی که کودک آمادگی خوردن غذای جامد را پیدا کرده است، می توان مغزها را به شکل مناسب سن وارد رژیم غذایی کرد.

این زمان معمولا در حدود 6 ماهگی است.

اما شکل مصرف اهمیت زیادی دارد.

برای کودک کوچک نباید:

• فندق کامل استفاده شود.
• تکه های درشت فندق داخل غذا باشد.
• یک قاشق پر کره فندق غلیظ مستقیما داخل دهان کودک گذاشته شود.

در عوض مقدار کمی کره فندق نرم را می توان با غذای دیگری مخلوط کرد تا رقیق تر شود.

برای مثال:

مقدار بسیار کمی کره فندق + فرنی

یا:

مقدار بسیار کمی کره فندق + موز له شده

اگر کودک سابقه اگزمای شدید، حساسیت غذایی یا واکنش به سایر مغزها دارد، بهتر است قبل از اولین مصرف با پزشک مشورت شود.

 مقدار مصرف کره فندق برای کودکان چقدر است؟

یک عدد دقیق و یکسان برای همه کودکان وجود ندارد. سن، وزن، میزان فعالیت، اشتها و سایر غذاهای مصرف شده در طول روز روی مقدار مناسب تاثیر می گذارند.

جدول زیر فقط یک راهنمای تقریبی برای مصرف متعادل است و نباید آن را به عنوان دستور پزشکی در نظر گرفت.

اگر کودک در طول روز از سایر مغزها، ارده، آووکادو، پنیر و خوراکی های پرانرژی استفاده کرده است، نیازی نیست حتما چند قاشق کره فندق نیز به برنامه اضافه شود.

تعادل مهم تر از مقدار زیاد است.

بهترین زمان مصرف کره فندق برای کودک

زمان مشخص و اجباری برای مصرف کره فندق وجود ندارد، اما بعضی وعده ها برای استفاده از آن مناسب تر هستند.

صبحانه یکی از بهترین زمان هاست. می توانید مقدار کمی کره فندق را همراه نان، موز، جو دوسر یا سایر غذاهای مناسب سن کودک استفاده کنید.

میان وعده عصر نیز انتخاب خوبی است.

برای مثال:

• سیب یا موز + مقدار کمی کره فندق
• نان + کره فندق
• ماست ساده + کمی کره فندق
• جو دوسر + موز + کره فندق

اگر کودک اشتهای کمی برای ناهار یا شام دارد، بهتر است درست قبل از وعده اصلی کره فندق نخورد. چون چربی و انرژی بالای آن ممکن است باعث احساس سیری شود.

اولین بار کره فندق را چگونه به کودک بدهیم؟

اولین بار بهتر است خیلی ساده عمل کنید.

مقدار کمی کره فندق را به غذایی اضافه کنید که کودک قبلا آن را خورده و نسبت به آن واکنش نداشته است.

چند نکته کاربردی:

• مقدار مصرف در اولین بار بسیار کم باشد.
• همزمان چند غذای جدید معرفی نکنید.
• مصرف اولیه بهتر است در زمانی باشد که بتوانید وضعیت کودک را زیر نظر بگیرید.
• برای نوزاد، کره فندق را کمی رقیق کنید.
• توده غلیظ کره مغزیجات مستقیما داخل دهان کودک نگذارید.

اگر پس از مصرف واکنش غیرعادی مشاهده نشد، در دفعات بعد می توان مقدار را به تدریج افزایش داد.

 حساسیت به فندق در کودکان چه علائمی دارد؟

فندق جزو مغزهای درختی است و می تواند در بعضی کودکان واکنش آلرژیک ایجاد کند.

علائم حساسیت ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• کهیر
• قرمزی پوست
• خارش
• ورم لب یا صورت
• استفراغ
• سرفه
• خس خس
• تورم زبان یا گلو
• مشکل در تنفس
• بی حالی غیرعادی

علائم شدید تنفسی یا تورم گلو می توانند نشانه یک واکنش جدی باشند و نیاز به اقدام پزشکی فوری دارند.

اگر کودک قبلا نسبت به فندق واکنش مشخصی داشته است، نباید برای امتحان دوباره در خانه به او مقدار کمی کره فندق بدهید.

راهنماهای معتبر تغذیه کودک مانند NHS و HealthyChildren نیز بر معرفی مواد حساسیت زا با بافت مناسب و توجه به سابقه حساسیت کودک تاکید دارند.

خطر خفگی را جدی بگیرید

این بخش شاید از بسیاری از خواص کره فندق مهم تر باشد.

فندق کامل برای کودکان خردسال می تواند خطر خفگی داشته باشد. کره مغزیجات بسیار غلیظ نیز ممکن است بلع دشواری ایجاد کند.

بنابراین:

• برای کودک خردسال از فندق کامل استفاده نکنید.
• کره فندق را به شکل توده بزرگ روی قاشق ندهید.
• آن را با غذای نرم مخلوط کنید.
• روی نان فقط یک لایه نازک بمالید.
• هنگام غذا خوردن کودک حضور داشته باشید.

این نکته ساده می تواند مصرف کره مغزیجات را بسیار ایمن تر کند.

کره فندق خالص یا کرم فندقی شکلاتی؛ کدام برای کودک بهتر است؟

این دو محصول تفاوت زیادی دارند.

در یک کره فندق خالص معمولا فندق ماده اصلی محصول است. اما بعضی کرم های فندقی شکلاتی مقدار قابل توجهی شکر، روغن و مواد دیگر دارند.

اگر قرار است محصول به صورت منظم در برنامه غذایی کودک استفاده شود، بهتر است فهرست ترکیبات را بررسی کنید.

در تجربه خرید کره مغزیجات، یکی از ساده ترین راه ها این است که پشت بسته را قبل از ظاهر جلوی آن بخوانید.

اگر فندق در ابتدای فهرست ترکیبات قرار دارد و شکر یا روغن های افزوده سهم زیادی ندارند، انتخاب معمولا منطقی تر است.

برای کودک بهتر است محصولی انتخاب شود که:

• فندق ماده اصلی آن باشد.
• شکر افزوده نداشته باشد یا مقدار آن پایین باشد.
• روغن اضافه غیرضروری نداشته باشد.
• نمک زیادی نداشته باشد.
• ترکیبات آن کوتاه و قابل فهم باشد.
• بافت نرم و مناسب سن کودک داشته باشد.

عبارت هایی مانند «طبیعی»، «رژیمی» یا «سالم» روی بسته بندی به تنهایی معیار مناسبی برای انتخاب نیستند.

فهرست ترکیبات همیشه اطلاعات واقعی تری به شما می دهد.

اگر قصد دارید ترکیبات محصولات مختلف را بررسی کنید، در صفحه خرید کره فندوق می توانید مدل های موجود را مشاهده و از نظر ترکیبات و مشخصات با یکدیگر مقایسه کنید.

چند روش ساده برای استفاده از کره فندق در برنامه غذایی کودک

لازم نیست کودک کره فندق را همیشه به یک شکل بخورد. اتفاقا تنوع در نحوه مصرف باعث می شود غذا برای کودک جذاب تر شود.

چند ترکیب ساده:

• کره فندق و موز له شده
• نان و لایه نازک کره فندق
• جو دوسر و مقدار کمی کره فندق
• ماست ساده و کره فندق
• پنکیک خانگی با مقدار کم کره فندق
• موز، شیر و مقدار کمی کره فندق برای کودکان بزرگ تر
• استفاده همراه میوه به عنوان میان وعده

برای کودک زیر یک سال بهتر است برای شیرین کردن کره فندق از عسل استفاده نشود.

همچنین لازم نیست هر وعده کودک را شیرین کنید. کودک بهتر است با طعم طبیعی مواد غذایی آشنا شود.

آیا کره فندق می تواند جای صبحانه کودک را بگیرد؟

خیر.

یک قاشق کره فندق به تنهایی صبحانه کامل محسوب نمی شود.

بهتر است آن را در کنار سایر مواد غذایی قرار دهید. مثلا:

نان + کره فندق + میوه + شیر یا ماست

یا:

جو دوسر + موز + کمی کره فندق

به این شکل کودک علاوه بر چربی و انرژی، مواد مغذی متنوع تری دریافت می کند.

اگر هر روز یک ماده غذایی تکرار شود، ممکن است تنوع رژیم کاهش پیدا کند. به همین دلیل بهتر است صبحانه های مختلف را در طول هفته بچرخانید.

آیا کره فندق برای کم خونی کودک خوب است؟

فندق مقداری آهن دارد، اما کره فندق را نباید درمان کم خونی دانست.

اگر کودک کم خونی فقر آهن دارد، ممکن است به اصلاح رژیم غذایی و در بعضی موارد مکمل آهن تحت نظر پزشک نیاز داشته باشد.

کره فندق می تواند یکی از خوراکی های حاوی مقداری آهن باشد، اما جای منابع اصلی آهن یا درمان تجویز شده را نمی گیرد.

اگر کودک رنگ پریده است، زود خسته می شود، اشتهای او کاهش پیدا کرده یا پزشک احتمال کم خونی داده است، بهتر است به جای افزایش خودسرانه مصرف کره فندق، علت مشکل بررسی شود.

آیا مصرف روزانه کره فندق برای کودک مناسب است؟

اگر کودک به فندق حساسیت ندارد و مقدار مصرف کنترل شده است، کره فندق می تواند در برنامه غذایی او قرار بگیرد.

اما مصرف روزانه آن الزامی نیست.

حتی بهتر است منابع غذایی مختلف را در طول هفته جابه جا کنید.

مثلا:

یک روز کره فندق

یک روز تخم مرغ

یک روز پنیر و گردو آسیاب شده مناسب سن

یک روز ارده

یک روز ماست و میوه

تنوع غذایی باعث می شود کودک با طعم های مختلف آشنا شود و مواد مغذی متنوع تری دریافت کند.

کره فندق را برای کودک چگونه نگهداری کنیم؟

کره فندق طبیعی ممکن است بعد از مدتی کمی روغن روی سطح خود داشته باشد. این اتفاق در بعضی محصولات طبیعی طبیعی است و معمولا با هم زدن دوباره برطرف می شود.

برای نگهداری بهتر:

• همیشه از قاشق تمیز و خشک استفاده کنید.
• در ظرف را بعد از مصرف کاملا ببندید.
• محصول را در معرض نور مستقیم و گرمای زیاد قرار ندهید.
• دستور نگهداری روی بسته بندی را رعایت کنید.
• اگر بوی محصول تغییر کرده است، آن را مصرف نکنید.
• وجود کپک، تغییر رنگ غیرعادی یا طعم نامطبوع را جدی بگیرید.

اگر از کره مغزیجات بدون مواد نگهدارنده استفاده می کنید، راهنمای بهترین روش نگهداری کره مغزیجات بدون نگهدارنده می تواند اطلاعات بیشتری در اختیارتان قرار دهد.

چه کودکانی باید در مصرف کره فندق احتیاط بیشتری داشته باشند؟

برای بیشتر کودکان سالم، مصرف متعادل کره فندق مشکلی ایجاد نمی کند، اما در بعضی شرایط باید احتیاط بیشتری داشت.

قبل از مصرف یا ادامه مصرف بهتر است نظر پزشک گرفته شود اگر:

• کودک قبلا به فندق واکنش آلرژیک داشته است.
• حساسیت به سایر مغزها برای او تشخیص داده شده است.
• کودک اگزمای شدید دارد.
• پس از مصرف قبلی علائم غیرعادی مشاهده شده است.
• کودک مشکل جدی در بلع دارد.
• روند رشد کودک طبیعی نیست و قصد دارید برای افزایش وزن از کره فندق استفاده کنید.

در این موارد بهتر است ابتدا دلیل مشکل مشخص شود و بعد درباره برنامه غذایی تصمیم گرفته شود.

اشتباهات رایج والدین در مصرف کره فندق برای کودکان

سالم بودن یک خوراکی به معنی مصرف نامحدود آن نیست.

چند اشتباه را بیشتر از بقیه می توان دید:

• دادن مقدار زیاد کره فندق برای افزایش سریع وزن
• استفاده از کرم شکلاتی بسیار شیرین به جای کره فندق خالص
• دادن یک قاشق پر کره مغزیجات غلیظ به کودک خردسال
• استفاده از فندق کامل برای کودک کم سن
• شیرین کردن غذای کودک با شکر زیاد
• دادن عسل به کودک زیر یک سال
• استفاده از کره فندق به جای وعده کامل
• نادیده گرفتن علائم آلرژی
• تصور اینکه کره فندق می تواند کم خونی یا اختلال رشد را درمان کند

اگر همین چند اشتباه ساده کنار گذاشته شوند، استفاده از کره فندق در برنامه غذایی کودک منطقی تر خواهد شد.

بالاخره کره فندق برای کودکان خوب است یا نه؟

اگر کودک به فندق حساسیت ندارد، کره فندق خالص و باکیفیت می تواند یکی از خوراکی های مفید در برنامه غذایی او باشد.

مزیت اصلی آن در ترکیب مواد مغذی آن است:

• انرژی بالا در حجم کم
• چربی های غیراشباع
• ویتامین E
• مقداری فیبر
• مقداری پروتئین
• منیزیم و سایر ریزمغذی ها

اما کیفیت محصول و مقدار مصرف اهمیت زیادی دارند.

قرار نیست کودک برای استفاده از خواص فندق هر روز چند قاشق کره فندق بخورد. مقدار کم در کنار یک برنامه غذایی متنوع معمولا انتخاب منطقی تری است.

برای کودک خردسال نیز همیشه باید بافت مناسب، خطر خفگی و احتمال حساسیت غذایی را در نظر گرفت.

در زمان خرید هم قبل از توجه به ظاهر بسته بندی، طعم های مختلف یا عبارت های تبلیغاتی، فهرست ترکیبات را بررسی کنید. برای مصرف کودک، محصولی که فندق بخش اصلی آن باشد و شکر و روغن اضافی کمتری داشته باشد، معمولا انتخاب مناسب تری است.

سوالات متداول درباره کره فندق برای کودکان

• کره فندق از چند ماهگی به کودک بدهیم؟

در بیشتر کودکان می توان پس از شروع غذای کمکی، معمولا حدود 6 ماهگی، مقدار بسیار کمی از کره مغزیجات را با بافت مناسب وارد برنامه غذایی کرد. در کودکان دارای سابقه حساسیت یا اگزمای شدید بهتر است ابتدا با پزشک مشورت شود.

• مقدار مصرف کره فندق برای کودک چقدر است؟

برای کودک خردسال حدود 1 تا 2 قاشق چای خوری در یک وعده و برای کودک بزرگ تر حدود 1 قاشق غذاخوری می تواند مقدار تقریبی مناسبی باشد. مقدار دقیق باید با کل برنامه غذایی کودک هماهنگ شود.

• آیا کره فندق باعث چاق شدن کودک می شود؟

کره فندق انرژی بالایی دارد و می تواند کالری وعده را افزایش دهد، اما افزایش وزن به مجموع رژیم غذایی کودک بستگی دارد. برای کودک دارای مشکل وزن گیری بهتر است علت اصلی بررسی شود.

• آیا کره فندق شکلاتی برای کودکان مناسب است؟

اگر محصول مقدار زیادی شکر، روغن و افزودنی داشته باشد، برای مصرف روزانه انتخاب مناسبی نیست. برای کودک معمولا کره فندقی که درصد فندق بیشتری دارد و شکر افزوده آن پایین است انتخاب بهتری محسوب می شود.

• اگر کودک به سایر مغزها حساسیت دارد، می تواند کره فندق بخورد؟

نمی توان بدون بررسی چنین توصیه ای کرد. حساسیت به یک مغز لزوما به معنی حساسیت به همه مغزها نیست، اما در کودک دارای سابقه آلرژی بهتر است اولین مصرف فندق با نظر پزشک انجام شود.

جمع بندی

کره فندق برای کودکان می تواند یک ماده غذایی خوش طعم و مغذی باشد، مخصوصا زمانی که به جای خوراکی های بسیار شیرین و کم ارزش در صبحانه یا میان وعده استفاده شود.

این محصول مقداری چربی غیراشباع، ویتامین E، فیبر، پروتئین و مواد معدنی دارد و می تواند انرژی یک وعده کوچک را افزایش دهد.

با این حال سه نکته را فراموش نکنید:

مقدار مصرف باید متعادل باشد، بافت محصول باید متناسب با سن کودک باشد و احتمال حساسیت به فندق را باید جدی گرفت.

اگر برای کودک محصول انتخاب می کنید، سراغ کره فندقی بروید که ترکیبات ساده تری داشته باشد و فندق ماده اصلی آن باشد. شکر، روغن اضافی و افزودنی های متعدد ارزش غذایی محصول را برای مصرف منظم کودک پایین تر می آورند.

در نهایت، هیچ ماده غذایی به تنهایی تضمین کننده رشد، حافظه، افزایش وزن یا سلامت کودک نیست. کره فندق زمانی بهترین نتیجه را دارد که فقط یک بخش از برنامه غذایی متنوع و متعادل کودک باشد.